PSYCHOTHERAPIE

für Erwachsene

Integrative Psychotherapie

Die Integrative Therapie bezeichnet ein psychotherapeutisches Verfahren, dass den Menschen in seiner Gesamtheit als Körper-Seele-Geist Wesen bezeichnet, das im Hier & Jetzt, aber auch immer in Vergangenheit und Zukunft zu sehen ist. Deshalb wird der Mensch in dieser Form der Psychotherapie auf den Ebenen des Körpers, der Seele (des Unbewussten) und des Geists (des Bewussten) behandelt. Die Methoden beziehen sich dabei in erster Linie auf Verfahren, welche die Achtsamkeit & das Sein im Hier und Jetzt fördern (Gegenwartsbezug), sowie auf Verfahren, die sich mit der Vergangenheit und dessen Einwirkung auf die Gegenwart sowie auch - wenn nötig - auf die Zukunft beziehen. Daneben betont das integrative Verfahren, wie sehr der Mensch auf den  Mitmenschen angewiesen ist. Deshalb werden auch in unterschiedlichen Formen das Umfeld in die Psychotherapie mit einbezogen.

Alle Ebenen des Menschseins können mit Tieren wie Kühen, Hund, Hühner, insbesondere aber mit Pferden auf meinem Hof behandelt werden. Dazu genaueres unter "Pferde".


"Heilung ist eine Frage der Zeit.

Manchmal ist es aber auch eine Frage der günstigen Gelegenheiten." 

 - Hippokrates -


Wie arbeite ich?

Grundsätzlich sehe ich mich als Begleiterin & Unterstützerin auf Zeit auf dem Weg zu mehr Selbsterkenntnis. Ich bin davon überzeugt, dass die Kraft für Heilung - ob psychisch oder körperlich - in jedem Menschen selbst zu finden ist. Und es manchmal einfach nicht möglich ist, alleine diesen Weg in´s Innere zu finden.

Das Gerüst meiner Arbeit besteht aus den folgenden Schritten:

  • Schritt 1: Bewusstwerdung, sich selbst & die eigene Lebensgeschichte verstehen lernen.
  • Schritt 2: in die Veränderung & Handlung gehen können. Wenn ich verstehe, warum ich denke, wie ich denke; warum ich fühle, wie ich fühle & warum ich handle, wie ich handle, dann kann ich das, was mich dabei in meiner Lebensführung negativ beeinflusst, zu verändern beginnen.


Folgende Methoden finden dabei Anwendung

  • Achtsamkeit & mindfulnessbased stress reduction nach Jon Kabat Zinn
  • Mentaltraining & kognitive Umstrukturierung
  • Energetische Psychologie: Klopftechniken, energetische Arbeit im Umgang mit den Tieren
  • Körperpsychotherapie: wie lernt man, Gefühle & Gedanken durch Veränderung des Verhaltens sowie der Körperlichkeit zu steuern?
  • tiergestützte Psychotherapie: hier unterstützen meine Pferde, mein Hund, aber auch Kühe & Katzen
  • naturgestützte Psychotherapie: Waldbaden, walk  & talk bzw. Ge(h)spräche, Genusstraining



Bei welchen Problemen kann ich Sie unterstützen?

1.

Depressionen & Manien

2.

Ängsten

  • soziale Ängste
  • generalisierte Ängste
  • Phobien

3.

Suchtverhalten

  • Essstörungen (nicht essen, zu viel essen)
  • Alkohol
  • Nikotin

4.

Zwängen

  • Gedanken
  • Handlungen

6.

Psychosomatischen Erkrankungen

  • Tinnitus
  • Bauchschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • Bluthochdruck uvm.

7.

Traumatischen Erlebnissen

  • körperlicher & emotionaler Missbrauch
  • Unfall, Katastrophen

8.

Stressbedingten Erkrankungen

  • Burnout
  • Überforderung/ Unterforderung

9.

Schlafstörungen

  • Einschlaf- und Durchschlafstörungen
  • Restless-Leg-Syndrom
  • Schlafapnoe
  • Alpträume

10.

Lebenskrisen

  • Mobbing
  • Eifersucht
  • Trennung & Verlust
  • Trauer


Außerdem können folgende Inhalte bearbeitet werden

1.

Förderung des Selbstmanagements

2.

Erhöhung des Zeitmanagements

3.

Förderung der Selbstsicherheit

  • sich abgrenzen lernen
  • Nein-Sagen lernen


4.

Erkennen von dysfunktionalen Mustern

  • in Beziehungen
  • im Arbeitskontext


5.

Eigene Schwächen & Stärken erkennen und sinnvoll einsetzen lernen

6.

Ziele definieren & verfolgen sowie Entscheidungen treffen

7.

Stressbewältigung

Was die Leute so sagen ...

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